徐勳喜的優質推薦評比

　　男人上了年紀就會腰膝酸軟，性欲與精力減弱，然後男人開始補腎。可是男人對補腎認識存在誤差，只知道腎臟與性欲有關，卻不知具體關係，以為補腎就是壯陽。又受到市場上那些琳瑯滿目"補腎壯陽"廣告所誤導，這種觀念幾乎根深蒂固。但補腎不是壯陽，胡亂補腎只會越不越亂。腎相當于人體的能力源泉，用電充電保存電才是根本。

吃點香料

　　炒菜的時候放點香料，不僅使味道更佳而且還能補腎。姜、芥末、咖喱等富含姜黃素，姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質，能減輕腎毒血清，降低血清膽固醇，對腎臟起保護作用。它還能夠抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害以及緩解腎臟發炎病能延緩腎小球硬化的發生。

吃黑色食物

　　中醫認為食物分五色，分別與人體五臟對應，而黑色食物對應的就是腎臟，因而多吃黑能補腎。黑色食物例如木耳、香菇、黑米等可以滋陰補腎、固本培元，經常食用能幫助腎臟新陳代謝正常，有助于腎臟排除身體毒素。滋陰比壯陽重要，比起壯陽男人更需要滋陰。

適量飲酒

　　喝酒傷肝廢腎我們是知道，不過那是過度飲酒才會導致如此，適量飲酒則能預防男性腎功能衰退。肌酐是腎功能是否正常的信號，過高則腎功能出現障礙，而不喝酒的人比喝酒的人血液中肌酐含量要高，因此適當喝酒能護腎。

每天四個栗子

　　《黃帝內經》上說五果為充，栗屬咸，入腎經。唐代孫思邈也說，"栗，腎之果也，腎病宜食之"，可見板栗對人體的腎臟有諸多好處。但板栗生吃難消化，熟食易滯氣，所以不宜多食，因此每天早晚各吃兩個栗子就夠了，可知老年腎虧，腰膝酸軟等。